Если вы или кто-то рядом с вами находится в опасности, пожалуйста, немедленно вызовите скорую помощь (103 или 112) или полицию (102).
Круглосуточные телефоны доверия и помощи (бесплатно, анонимно):
- Единый общероссийский телефон доверия для детей и родителей: 8-800-2000-122
- МЧС России (психологическая помощь): +7 (495) -89-50-50
- Телефон экстренной психологической помощи МОО «Минская городская общественная организация „Телефон доверия“»: ###-###-####
- Кризисный центр для женщин (Москва): +7 (495) -70-70-17
- Позвоните 112 (единый номер экстренных служб, работает даже без сим-карты и с отрицательным балансом).
Международные ресурсы:
- Список кризисных линий по странам: findahelpline.com
- Международная ассоциация по предотвращению суицида: iasp.info
- Befrienders Worldwide: befrienders.org
Пожалуйста, прочитайте это:
То, что вы чувствуете сейчас, может показаться безвыходным, но кризисные состояния проходят. Депрессия, отчаяние и боль искажают восприятие реальности, заставляя верить, что выхода нет. Это симптомы, а не вердикт. Существуют люди, которые хотят и могут вам помочь пройти через это — профессионалы, волонтеры, врачи.
Не оставайтесь с этими мыслями в одиночестве. Позвоните по одному из номеров выше прямо сейчас. Если не можете говорить, напишите в чат-помощь (многие службы имеют онлайн-чат на сайтах).
Вы важны. Ваша жизнь важна. Помощь существует и она работает.