Если вы чувствуете, что можете навредить себе, пожалуйста, немедленно обратитесь за помощью. Ваши жизни важны, и есть люди, готовые вас выслушать и поддержать.
- Россия: Единый телефон доверия
8‑800‑2000‑122(круглосуточно, бесплатно). - Украина: Горячая линия доверия
0 800 500 225(круглосуточно). - Беларусь: Телефон доверия
8‑017‑279‑99‑99(круглосуточно). - Кazakhstan: Служба психологической помощи
8‑800‑333‑02‑02(круглосуточно). - Международные ресурсы: findahelpline.com – поиск линии помощи по странам.
Вы также можете:
- Поговорить с доверенным другом, родственником или коллегой.
- Обратиться к психологу, психотерапевту или psychiatrist‑специалисту (многие предлагают онлайн‑консультации).
- Написать в чат‑поддержку на сайтах 7 Cups или Crisis Text Line (доступно на многих языках).
- Если ощущаете непосредственную угрозу своему здоровью, вызовите службу экстренной помощи (в России – 112, в Украине – 112, в Беларуси – 112).
Помните, что чувства отчаяния и боли могут пройти с правильной поддержкой и лечением. Вы не одиноки, и есть люди, которые хотят вам помочь.