Мне очень жаль‚ что вы чувствуете себя так тяжело. То‚ что вы испытываете сейчас‚ может казаться безнадежным‚ но существует помощь и есть люди‚ которые хотят вас поддержать прямо сейчас.
Пожалуйста‚ обратитесь за помощью немедленно: - Единый общероссийский телефон доверия для детей и родителей: 8-800-2000-122 (круглосуточно‚ бесплатно‚ анонимно)
- Телефон экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) -89-50-50 (круглосуточно)
- Мосгоргорячая линия (для жителей Москвы и МО): 051 (с городского) или +7 (495) -51 (с мобильного)
- Служба спасения (Единый номер экстренных служб): 112 (работает везде в РФ‚ даже без сим-карты)
Международные ресурсы: - findahelpline.com — поиск линии помощи в вашей стране и на вашем языке.
- Международная ассоциация по профилактике суицида (IASP) — список кризисных центров по всему миру.
- Befrienders Worldwide — эмоциональная поддержка по всему миру.
Пожалуйста‚ сделайте еще один шаг — поговорите с живым человеком: - Позвоните по одному из номеров выше. Не нужно готовить речь‚ просто скажите: «Мне плохо‚ мне нужна помощь».
- Обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту. Депрессия и кризисные состояния — это болезни‚ которые лечатся. Современная медицина и терапия действительно помогают.
- Расскажите близкому человеку. Родителю‚ другу‚ учителю‚ коллеге — кому вы доверяете. Не оставайтесь с этой болью в одиночестве.
- findahelpline.com — поиск линии помощи в вашей стране и на вашем языке.
- Международная ассоциация по профилактике суицида (IASP) — список кризисных центров по всему миру.
- Befrienders Worldwide — эмоциональная поддержка по всему миру.
Пожалуйста‚ сделайте еще один шаг — поговорите с живым человеком: - Позвоните по одному из номеров выше. Не нужно готовить речь‚ просто скажите: «Мне плохо‚ мне нужна помощь».
- Обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту. Депрессия и кризисные состояния — это болезни‚ которые лечатся. Современная медицина и терапия действительно помогают.
- Расскажите близкому человеку. Родителю‚ другу‚ учителю‚ коллеге — кому вы доверяете. Не оставайтесь с этой болью в одиночестве.
Кризисные состояния проходят. Даже если сейчас кажется‚ что это никогда не кончится‚ чувства меняються. Вы важны. Ваша жизнь важна. Дайте шанс специалистам помочь вам пережить это.