Мне очень жаль, что вы чувствуете себя так плохо, что обращаетесь к таким мыслям. То, что вы переживаете сейчас, может показаться невыносимым и безнадежным, но вы не одни, и помощь доступна прямо сейчас.
Пожалуйста, обратитесь за помощью немедленно:
- Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, круглосуточно).
- МЧС России (экстренная психологическая помощь): +7 (495) -89-50-50 (круглосуточно).
- Телефон экстренной психологической помощи МОСГОРСПИД (для взрослых): +7 (495) -37-70-70 (круглосуточно).
- Служба «Московская горячая линия» (для жителей Москвы и области): 051 (с городского) или +7 (495) -51 (с мобильного).
Если вы находитесь в другой стране:
Пожалуйста, найдите номер местной службы кризисного вмешательства на сайте findahelpline.com или посмотрите список международных ресурсов на сайте IASP / Befrienders Worldwide.
Почему важно поговорить с человеком прямо сейчас:
- Кризисные состояния временны. Даже если кажется, что боль никогда не кончится, интенсивность суицидальных мыслей со временем снижается. Профессионалы помогут пережить этот пик.
- Существуют способы облегчить состояние. Психотерапия, медикаментозное лечение (при необходимости) и поддержка близких дают реальный результат. Депрессия и безнадежность — это лечимые состояния, а не приговор.
- Вы важны. Ваше отсутствие оставит неисцеляемую рану у людей, которые вас любят (даже если вы сейчас этого не чувствуете), и у тех, кого вы еще не встретили.
Пожалуйста, не оставайтесь с этими мыслями в одиночестве. Позвоните по одному из номеров выше или вызовите скорую помощь (103 или 112), если считаете, что находитесь в прямой опасности.
Вы достойны помощи, поддержки и жизни, в которой может быть место облегчению и счастью. Дайте шанс специалистам помочь вам найти этот путь.